Проблемы и решения
Статьи и материалы от наших специалистов о психологии, ментальном здоровье и саморазвитии
Как пережить расставание с любимым человеком без брака: почему без штампа тяжелее и что помогает
Почему расставание без штампа нередко переживается тяжелее и что делать: признать потерю, снизить контакт, поддержать тело и голову, когда идти к психологу онлайн.
Алиса психолог: можно ли советоваться с ИИ и когда нужен живой специалист
Меня тоже зовут Алиса, но я — психолог, не голосовой помощник. Разбираю, где виртуальный «психолог» полезен, где опасен, и как понять, когда пора к живому специалисту онлайн.
Жизнь после развода: как начать заново и не застрять в одиночестве
Что делать, когда шторм утих: быт, деньги, круг общения, одиночество и готовность к новым отношениям. Как восстановиться после развода и когда идти к психологу онлайн.
Как пережить развод: этапы, честные сроки и когда нужен психолог
Как пережить развод и принять его: этапы и честные сроки боли, что делать самому и когда идти к психологу онлайн. Спокойный разбор по опыту практики, без обещаний.
Какой у вас стресс?
Острый, хронический и травматический стресс — три разных состояния, которые требуют разной работы. Как их различить и что делать с каждым
Депрессия: что это, как лечится и чем может помочь психолог
Депрессия — это не просто временное плохое настроение или грусть. Разбираемся, что это такое, чем она отличается от усталости и когда нужен врач
Как справиться с тревожностью и стрессом?
Техники, которые снижают тревогу в моменте: заземление, дыхание, работа с мыслями. Что делать прямо сейчас и когда этого мало
Что ждать от первого сеанса психотерапии
Как проходит первая консультация психолога: сколько длится, о чём спрашивают, нужно ли готовиться и как понять, что специалист вам подходит
Миф о всезнании
Иллюзия объяснительной глубины: почему нам кажется, что мы всё поняли — про себя, про партнёра, про жизнь — и чем это мешает
Состояние жертвы
Чем состояние жертвы отличается от реальных обстоятельств, откуда берётся привычка не видеть выбора и как возвращать себе авторство
Борьба с тревожностью
Почему с тревожностью бесполезно бороться силой воли, чем она отличается от обычной тревоги и что работает в долгую