Тревожность и стресс — это части нашей жизни, с которыми каждый из нас сталкивается. Они могут быть вызваны работой, личными отношениями или другими важными событиями. Хотя некоторый уровень стресса может стимулировать нас к действию, избыток тревожности может серьезно повлиять на нашу повседневную жизнь.
- Люди, работающие в высоконапряженных условиях. Работники, сталкивающиеся с постоянными сроками или большой ответственностью, особенно подвержены стрессу.
- Студенты во время сессии. Экзаменационный стресс является распространенной проблемой среди студентов всех уровней.
- Люди, переживающие личные кризисы. Разводы, потеря близких и другие эмоциональные ситуации значительно увеличивают уровень стресса.
- Любой, кто сталкивается с неопределенностью. Неопределенность может вызвать чувство беспомощности и тревожности.
1. Признание своих чувств. Первым шагом к управлению тревожностью является признание, что это нормально чувствовать стресс и тревогу.
2. Техники релаксации. Дыхательные упражнения, медитация и йога могут помочь снизить уровень стресса.
3. Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение и снижают тревожность.
4. Ведение дневника. Записывание своих мыслей может помочь вам разобраться в причинах вашей тревожности.
5. Время для себя. Проведение времени в одиночестве, занятия хобби могут улучшить ваше эмоциональное состояние.
6. Избегание кафеина и алкоголя. Эти вещества могут усугублять тревожность.
7. Регулярный сон. Здоровый сон важен для снижения стресса.
Наши специалисты предоставят вам индивидуальную поддержку и научат методам справления со стрессом и тревожностью, которые подходят именно вам. Мы поможем вам восстановить внутреннее равновесие и обрести уверенность в себе.
- Индивидуальные консультации помогут вам лучше понять истоки вашей тревожности.
- Групповые занятия предложат поддержку со стороны людей, сталкивающихся с похожими проблемами.
- Разработка личного плана по снижению стресса и улучшению качества жизни.
Тревожность и стресс не должны управлять вашей жизнью. Обратившись к нам важный шаг к своему психологическому благополучию. Вместе мы сможем найти наиболее эффективные способы справиться с вашими переживаниями и научимся применять их в повседневной жизни.
Справиться с тревожностью и стрессом — задача не из легких, но выполнимая при правильном подходе и поддержке. Помните, что тревожность — это не приговор, а сигнал о том, что пора обратить внимание на свое психоэмоциональное состояние. В AlisaHelp вы найдете профессиональную поддержку и понимание, которые помогут вам вновь обрести радость жизни и уверенность в себе. Не позволяйте стрессу и тревожности контролировать вашу жизнь. Обращайтесь к специалистам, которые помогут вам найти путь к гармонии и благополучию.
психолог для тревожных людей
более 30 лет
— Сертифицированный специалист по нейролингвистическому программированию
— Сертифицированный специалист по эриксоновскому гипнозу
— Сертифицированный специалист по регрессологии
Психолог Алиса — это опытный специалист, специализирующийся на работе с деловыми людьми, которые испытывают колоссальный стресс. Она помогает справиться с паническими атаками, депрессивными состояниями, эмоциональным и профессиональным выгоранием и приходить в спокойное состояние, принимать важные для себя решения и жить в удовольствии. Её подход заключается в создании доверительной атмосферы, где самые закрытые интроверты могут открыто выражать свои переживания и учиться справляться с эмоциональными трудностями.
С использованием современных техник психотерапии Алиса помогает взрослым найти себя и научиться адаптироваться к вызовам, которые бросает им жизнь. Она также работает с психосоматическими заболеваниями, извлекая психологический корень их возникновения.
*Помогла владельцу крупного бизнеса справиться со своим стеснением и спокойно общаться с людьми. Кроме этого, нормализовала его включённость в работу до принятия действительно важных решений, всё остальные обязанности грамотно делегировав и освободив голову от тревожных мыслей, что всё пойдёт не так.
*Топ-менеджер обратился с проблемой, связанной с заболеванием горла, с которым не могли справиться медики. За полгода работы проблема была решена полностью.
*Навязчивые тревожные мысли беспокоили руководительницу фирмы: по поводу работы, детей, мужа. Нарушился сон, снизился иммунитет. Через 3 месяца достигли значительных результатов, отслеживаем их на протяжении 5 лет – результат стабильный.
*Разработала и проводит групповые занятия и вебинары по темам “АнтиСтресс”, “10 секретов счастья” и др.
*3 книги были опубликованы крупнейшими издательствами России и становились бестселлерами: “Достигатор на зхаляву”, “Путешествия в прошлые жизни: теория и практика”, “Путешествие души в прошлые жизни”.
*Ведёт марафоны по темам “Сам себе психолог”, “Медитации от А до истинного Я”, “Как найти себе партнёра для долгой и счастливой жизни вместе”
Алиса постоянно стремится к расширению своих знаний и профессиональных навыков, регулярно посещая конференции и семинары по психологии, проходя дополнительные обучения.
Психолог для взрослых и подростков
6 лет
- Клинический психолог второй квалифицированной категории
- Специализированные курсы по терапии принятия и ответственности, техникам психоанализа, перинатальной психологии, терапии творческим самовыражением, психотерапии и медицинской психологии, основам суицидологии и суицидальной профилактики
Психолог Фаягуль Ибатуллина- это опытный психолог, консультирует клиентов с проблемами одиночества, тревожно-депрессивными переживаниями, конфликтными отношениями в семье, межличностными проблемами, проводит диагностическое обследование с целью выявления патологии мышления, определения степени снижения психических функций и степени выраженности аффективно-личностных изменений при психических расстройствах.
Главные принципы работы Фаягуль Фаитовны - конфиденциальность и уважительное отношение к клиенту, серьезное отношение к его проблемам. Она постоянно работает над совершенствованием методов консультирования, целью которых, несомненно, является улучшение качества жизни клиента.